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Impara a creare un atteggiamento consapevole e a rilassarti con una varietà di metodi!

Contenuto

Video di Qi Gong

• dimostrare metodi di Qi Gong
• fornire Qi Gong meditativo

Audio Mindfulness e Relax

 • alcuni con o senza sottofondo musicale
 • immagini guidate
 • respirazione
 • rapido sollievo dallo stress
 • immagini consapevoli
 • rilassamento muscolare
 • energizzante

Relax per bambini

• (e i giovani nel cuore)
• insegnare ai bambini a respirare, rilassarsi e calmare il proprio corpo

Audio di meditazione

• amorevolezza
• compassione
• scoperta di se stessi
 

Audio per l'allenamento alla consapevolezza

• Comprendere i discorsi di consapevolezza
• Semplici esercizi di consapevolezza

Articoli

• meditazione e rilassamento
• gestione dello stress
• terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
• felicità

Cos'è il qi gong?

• movimenti delicati combinati con la respirazione
• forma base di tai chi senza gli anni di allenamento
• migliora la salute fisica attraverso il rilassamento e la riduzione dello stress
  

Vantaggi di meditazione, rilassamento e consapevolezza

• gestisce lo stress ei sintomi correlati come depressione e ansia
• riduce l'impatto delle malattie fisiche, in particolare l'artrite, la fibromialgia, l'ipertensione
• riduce il dolore e migliora la qualità della vita
• migliora la qualità del sonno e riduce l'insonnia

Informazioni sullo sviluppatore

Gli audio e i video sono stati creati dalla dott.ssa Monica Frank, una psicologa con oltre 30 anni di esperienza nel trattamento di disturbi legati all'ansia e allo stress. Ha più di 10 anni di formazione in Tai Chi e psicologia dello sport e dell'esercizio. Combina questa formazione con il suo background nell'ipnosi per fornire un'esperienza di rilassamento meditativo.

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Video di Qi Gong, audio di rilassamento, meditazione e consapevolezza - nessun aggiornamento necessario!

Mindful Attitude & Meditation

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